你是不是感觉，你的学识，你的内在，你的自以为是的温柔，好像都统统抵不过有一张漂亮的脸。是的，靠脸吃饭的年代，我们不得不承认，颜值真的是很重要！长得漂亮长得帅的靠外表，内在只要不是太差也能吸引到很多人，而颜值不高的靠其他方面，例如身材，气质，内涵，修养，性格等突出才能，就能同样吸引到人嘛，可能还是吸引不到。三分天注，七分人为，人生来就是不平等的，也是公平的，你说呢？今天跟大家分享的是自制美白祛斑小妙招，帮你快速恢复到白嫩的肌肤，一起来看看自制美白祛斑小妙招到底是是什么呢?
祛斑第一要诀：运动
谁都希望自己能长寿，而能帮助我们延长寿命的方法其实有很多，除了大家在平时生活中要注意科学的饮食之外，适当的做一些运动也是非常有必要的，说到运动，就有一个强度的问题，那究竟怎样的运动可以让人更长寿呢？下面，专家就来给我们介绍下剧烈运动的十大好处，只要你每天锻炼上30分钟，可以更长寿。以下就是运动给我们带来的好处。
1、提高肺活量；
2、提高胰岛素敏感度，稳定血糖；
3、稳定血脂水平；
4、降低血压；
5、改善血小板聚集；
6、提高心脏功能；
祛斑第二要诀：饮食调理
1、胡桃芝麻饮
胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆浆各200毫升，白糖适量。将胡桃仁、芝麻研为细末，与牛乳、豆浆混匀，煮沸饮服，白糖调味，分作2份，早晚各1份，每日1剂。可补益虚损，生津润肠，润肤消斑。
2、黑白消斑散
黑木耳10克，白木耳5克。将二耳共研细末，每次5克，每日3次，蜂蜜水冲饮，连续1月。可消淤化斑，润肤滋肌。
3、白鸭消斑汤
白鸭1只，山药200克，生地100克，枸杞子30克，调料适量。将白鸭去毛杂骨，洗净，用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外，撒上葱姜腌1小时左右后切为丁;山药切片。生地布包，置碗底，而后纳入山药、枸杞、鸭丁，上笼蒸熟服食，每周2-3剂。可补益肝肾，养阴消斑
4、枸杞生地散
枸杞子100克，生地30克。将杞子、生地焙干、研末、混匀，每取10克，每日3次，温开水或用白酒适量冲服，连续1月。可补肝肾，去斑点。
祛斑第三要诀：选择适合自己的祛斑产品
我们都知道面部皮肤，长年累月的暴露在空气中，紫外线的照射，空气中漂浮着的污物、尘埃、细菌自然的有害物质都会刺激皮肤表面。加上平时保养不当，这些因素会影响皮肤正常功能的发挥，就会出现皮肤长斑的问题。所以说大家一定要使用好的祛斑产品来有效的去除我们脸上所出现的斑点问题，而巧巧祛斑霜就是这样一款产品。
巧巧祛斑霜是一款专业的功能性祛斑霜，与其他的祛斑产品不同，巧巧是针对斑点的根部问题而生的，主要针对的就是色斑、黄褐斑、妊娠斑等问题。巧巧坚持做好品质：安全健康祛斑一直是巧巧不变的坚持。巧巧祛斑霜以天然植物精华为原料，以熊果苷、甘草根部精华等天然植物精华为主要配方，经过数十道工序研制成霜，不仅富含丰富营养，且性温和型滋润，巧巧祛斑精油含有皙白精油成分、霍霍巴提取精华等天然植物提取，如细腻的关爱贴着身体，呵护脸部的每一寸肌肤。
