简单小运动祛斑塑颜有神效

       在众多的健身运动中，瑜伽无愧于“排毒运动之王”的美称。练习理疗瑜伽可以帮助我们清理体内毒素，从内调理身体。想要祛斑美容的朋友就一定不要错过这一运动哦，下面我们就和大家一起跟着具体的瑜伽动作分解步骤，进行三分钟的瑜伽练习。
      练瑜伽祛斑的方法一
　　双脚并拢站立，抬起脚趾，让身体的重量均匀地分布在脚掌和脚跟，身体平衡以后，再把脚趾放回到地板上，用鼻子深深地呼吸。
　　练瑜伽祛斑的方法二
　　双臂轻柔地离开体侧向上伸展，一直上升到两个手掌在你的头顶上方合拢。向上看，充分地将你的身体引向天花板，向上伸展。
　　练瑜伽祛斑的方法三
　　自臀部向前弯身，屈膝。手指尖触摸到脚趾两旁的地板，下巴放在膝盖上。
　　练瑜伽祛斑的方法四
　　将我们的指尖轻轻地放置在地面上，微微的抬起我们的胸部，保持双腿伸直的状态。放松身体，瑜伽呼吸三到五次即可。
      练瑜伽祛斑的方法五
　　手放回到身体两侧，注意将体重均衡分布在双脚、臀部和双肩左右。将整个过程重复5次，不要有停顿。
　　练瑜伽可以促进血液循环，调节激素分泌，有美容养颜的功效，去除脸部的色斑。
做瑜伽的时候全身都保持放松状态，肌肤在这时也处在完全放松的状态，细胞生长和自我修复率最高，全身循环加速了，就能帮助身体毒素排出，而毒素的排出有利于祛斑和缓解痘痘。